蚕豆炒春笋——美容帮助消化_消化科冬季养生

蚕豆炒春笋——美容帮助消化

【 - 冬季帮助消化的养生茶】

我们现在的生活中水平提高了,但是人们在饮食上吃的都是偏油腻,所以现在都是提倡吃的清淡一些,蚕豆是我们生活中常见的食材,蚕豆和春笋一起搭配制作是非常养生保健的一款菜肴,对于身体是非常有益的,大家是不是也是想要学习这款菜肴的做法。

蚕豆炒春笋

准备材料:春笋1根、蚕豆150克、色拉油2大匙、淀粉1小匙、葱5克、姜5克、食盐、鸡精、料酒等调味料。

制作方法

1、首先将春笋的笋衣脱下,随后清洗干净。

2、蚕豆直接用清水清洗,随后还要放入开水中进行焯烫,再将之捞出放入凉水中进行浸泡,备用。

3、不用换水,随后将蚕豆放入水中进行焯烫,需要用中大火煮一刻钟,再将之捞出放入冷水中,进行冷却备用。

4、这时直接将笋切丁备用,再切点配料,生姜、葱花切碎备用。

5、这时就可以热锅了,将葱花、姜末放入,煸出香味后将已经泛糊的葱姜末捞出扔掉。

6、这时将笋倒入锅中,进行均匀的翻炒,随后将蚕豆倒入,差不多翻炒三分钟,接着就可以调味,将食盐、料酒、鸡粉倒入,再加入一点点清水,等收汁就可以吃了。

蚕豆炒春笋的功效

蚕豆炒春笋可以美容、帮助消化、增强记忆力等等的作用。蚕豆中的维生素C含量很高,它可以预防坏血病与动脉硬化,尤其是针对女性来说,具备了一定的美容养颜的效果。可以促进胶原蛋白合成,增强细胞的活性,从而减缓了皮肤的衰老的速度。经常食用一些蚕豆也是可以很好的调节大脑和神经组织,从而增强记忆力。特别适合孩子们,学习压力大,可以适当的吃点,春笋里面也是含有丰富的纤维素,可以加速肠胃的蠕动速度,从而加速食物的消化,并且还能保护视力,它富含维生素A,可以改善肠胃虚弱的状态。

所以我们食用这款食物是可以很好的帮助调理滋补身体,最主要的食材就是蚕豆和春笋了,所以是非常清补的菜肴,是我们养生保健非常不错的一款菜肴,希望大家是可以自己动手做一做吧。


yS630.Com相关推荐

笋,大家都吃过吧,口感清脆,而且清淡爽口,适合人群也很多,可以补充维生素和纤维素,具有开胃助消化的作用。春笋当然是春季食用喽,而且营养丰富哦,那么春笋如何食用呢,下面我们就来看看春笋炒肉丝的做法。

春笋炒肉丝

主料:猪肉丝200g、细笋200g、青椒半个、红椒半个

辅料:油适量、盐适量、花椒适量、大蒜适量、五香粉适量

步骤:

1.青红椒,细笋切段,蒜切片。肉丝加盐,五香粉拌匀腌一会。炒锅放油烧热,放入花椒炸出香味捞出。倒入肉丝炒至变色捞出。

5.锅里放入一些底儿童癫娴病是什么症状阿油,然后放入蒜片进行翻炒,然后倒入切好的笋丝,翻炒,然后放入青红椒继续翻炒。等炒到七成熟的时候放入盐啊,五香粉,还有酱油一起调味,然后倒入肉丝翻炒均匀即可出锅。

食用效果

春笋炒肉丝中含有胃酸,有促进消化、开胃的功效,在冬季肠胃蠕动差,没有食欲时,不防做些辣椒春笋炒肉丝,吃起来清淡鲜嫩,营养丰富,保你食欲大开。对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射。春笋有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。春笋中含有丰富的维生素A,维生素A对眼睛的发育有十分重要的作用,维生素A是有效的合成视网膜的感光作用的一种物质,他可以有效的保护视力,而且春笋含有的丰富的胡萝卜素,具有保持皮肤健康的作用,可以促进皮肤的新陈代谢,从而去起到保持皮肤润泽的作用,让你越来越年轻哦,春季适合吃这样的菜肴,具有开胃助消化的功效哦,而且老少皆宜。

关于春笋炒肉丝的具体的做法和它的营养价值,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,相信大家对这些小常识是不是了解了呢,这样的食物适合经常食用,没有什么副作用,而且营养丰富,对促进代谢也有一定的功效。


马上就是要进入春季了,到来春天就是到了吃马兰头的季节了,马兰的幼叶和茎叶是可以用来很好的食用,是可以炒食,也是可以凉拌或者是做汤,做出的菜肴不仅是非常的美味,也是非常的营养滋补,下面我们大家就是来看看这款马兰头春笋鸭蛋饼的做法。

马兰头春笋鸭蛋饼

食材:马兰头250克,春笋200克,鸭蛋4个,色拉油20克,食盐2克。

做法:

1、将马兰头摘去硬根蒂、老叶子,清洗干净(反复多次清洗),将春笋去皮,清洗干净;

2、将春笋焯水,马兰头焯水10秒钟,烫软后捞出,沥干水分,切成末备用;

3、焯水后的春笋和马兰头切成末备用,将鸭蛋打成蛋液;

4、鸭蛋液倒入春笋末和马兰头末,加入适量细盐搅拌均匀;

5、平底不粘锅烧热,倒入约20克色拉油(或者猪油、芝麻油),油热后倒入马兰头蛋糊,铺匀,大火烘半分钟,再转小火,烘1分钟左右;

6、看到蛋饼表面基本凝结后翻面继续烘,先大火半分钟,再装小火1分钟,出锅,切块,装盘即可。

功效:春笋吃起来是比较的清淡鲜嫩,而且是含有丰富的营养物质,像含有的水分、植物蛋白质以及钙、磷、铁都是比较丰富。而且含有的纤维素是很高,是可以帮助消化和防止便秘,我们经常食用春笋是可以化痰止咳和消食、补血益气,对于青少年来说食用是可以很好的明目。鸭蛋是可以滋阴养血、润肺美肤。马兰头是含有硒,是有很好的抗衰老和提高身体免疫力的作用。春笋和马兰头都是非常适合在春季食用,有很好的滋补调理身体的作用。

上面就是为大家介绍的关于马兰头春笋鸭蛋饼的做法,大家如黑龙江哪个看癫痫好果是喜欢的话,也是可以自己在尝试动手做一做,我们食用不仅是可以帮助缓解饥饿,也是对身体有一定的滋补调理作用,大家也是可以搭配上一些汤品一起食用。


腐竹又被叫做是腐皮或豆腐皮,是我们传统的食物之一,虽然也是属于豆制品,但是味道是非常的独特的,而且含有丰富的营养价值,炒起来都是非常美味的,所以小编今天就是为大家介绍一种香辣的做法,辣炒腐竹,喜欢吃辣的朋友一定是不要错过了。

辣炒腐竹的做法

食材准备:腐竹、辣豆瓣酱、青椒、葱、姜

做法:

1、将腐竹用温开水泡开,然后切成小段,攥干水份;青椒洗净切块;葱姜洗净切好。

2、锅中倒油,烧热,放入腐竹,炸至金黄色捞出,沥干油。

3、继续在锅中倒适量油,放入葱姜炒香,后放入辣豆瓣酱,炒匀。

4、最后放入炸好的腐竹和青椒,翻炒约1分钟,加入盐和鸡精,炒匀盛出。

是很好的一道开胃菜,腐竹独特的口感与青椒、豆瓣酱的味道混合在一起,很适合佐饭,尤其是在胃口不好的时候,能够增强食欲。

腐竹不仅是含有大量的蛋白质,而且含有的维生素B族、维生素C以及钙、铁、锌、铜等矿物元素,也是非常的丰富的,我们食用是可以很好的促进血液循环、延缓衰老、预防老年痴呆、降低胆固醇和血脂、预防动脉硬化等作用。青椒是可以很好的补充维生素,增强食欲和帮助消化的,还能够帮助人体缓解疲劳、增强免疫力。

在做辣炒腐竹的时候,放适量生姜调味,能够增加食物的营养价值。在生活中,姜也是一宝呢!它能够降逆止呕、化痰止咳、散寒解表,对人体大有益处。

辣炒腐竹是非常好吃的一道菜,而且营养是非常的丰富的,这道菜是非常开胃的一道菜,尤其是对于一些胃口不好的人群来说,是可以很好的尝试这道菜的,而且做法也是相对来说比较的简单的,我们只要是会炒菜就是可以做出这道菜来的。


鸡肉大家都吃过的吧,营养丰富,味道鲜美,而且食用的方法也是有很多的哦,鸡肉可以有美容养颜的哦,补充丰富的蛋白质和钙质,你知道鸡肉如何吃更有价值吗,来看看炒鸡肉的做法,可以有排毒去火的作用,还可以补充丰富的营养成分,来看看小编的这些介绍吧。

炒鸡肉

食疗功效:美容养颜、助消化、排毒去火、减肥瘦身营养价值:维生素、矿物质、糖类、脂肪

适宜人群:怀孕初期妈咪最易食用。

禁忌人群:冠心病、高血脂患者需慎食。

所需材料

主要食材苹果、鸡胸肉

做法

1苹果洗净,去皮除核,切丝;

2鸡胸肉洗净,切丝,用料酒和水淀粉抓匀,腌制15分钟。

3炒锅置火上,倒入适量的植物油,待油温烧至七成熟,放葱花、姜怎么检查癫痫丝炒香,放入鸡肉丝煸熟,倒入苹果丝翻炒1分钟,用盐和鸡精调味即可。

苹果炒鸡柳的功效与作用

苹果含锌量较高,对胎儿的脑发育很有益。鸡肉所富含的营养成分十分的丰富,具有滋补养生的作用。炒鸡柳具有美容养颜,滋补养生的作用,对胎儿的体质发育特别好,特别适用于孕妇食用。鸡肉和苹果一起吃,可以补充丰富的蛋白质和维生素,具有促进食欲的作用,还可以提高免疫力的哦,对于促进新陈代谢有好处,还可以有助于胎儿的发育哦,赶紧试试这款美食吧。

关于炒鸡肉的具体的制作方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值多,可以补充维生素CE,具有促进肠道蠕动的作用,防止便秘的发生,美容养颜助消化排毒去火,而且还可以有降低胆固醇的功效,不妨试试吧。


每个人的口味和喜好都是不一样的,当然不同的食物营养价值不同,喜欢的人群也有所区别,但是我们不能挑食和偏食,懂得食物的妙用和长处相互搭配,胡萝卜就是很常见的食物,和牛肉搭配会碰撞出火花。

胡萝卜炒牛肉

胡萝卜炒牛肉所需材料

主要食材牛肉、胡萝卜、洋葱、盐、胡椒粉、香油、葱段

胡萝卜炒牛肉的做法

1、牛肉洗净切薄片,用胡椒粉拌匀,静置10分钟;胡萝卜洗净切片;洋葱洗净切碎。

2、油锅置火上,烧至六成热,倒入牛肉炒至变色,再放入洋葱、胡萝卜炒至熟。

3、加盐、胡椒粉炒匀,淋入香油,起锅前倒入葱段翻炒1分钟即可。

胡萝卜炒牛肉的功效与作用

胡萝卜和牛肉是一对黄金搭档,此菜色泽鲜亮,香味浓郁,牛肉嫩滑爽口,胡萝卜清脆可口,非常的好吃。牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、保护眼睛、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。这样的一道菜肴是很常见的,做法简单,而且还可以有增强抵抗力和免疫力的作用,健脾养胃的同时,也可以帮助消化,是不错的补气补血的食谱。同时可以促进新陈代谢。

胡萝卜炒牛肉的做法了,大家都学会了吧,也知道它的营养价值了,所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物,不仅可以补充丰富的营养物质,补血强身帮助消化促进新陈代谢,增强人体的免疫力哦。


每一种食物都有着它独特的作用和帮助的哦,芦笋大家都吃过的吧,是一种很常见的食材类型,它的营养价值比较高,而且还可以有促进代谢和消化的作用,还可以抗菌消炎,今天这道雪菜炒芦笋你要试试。

雪菜炒芦笋

雪菜炒芦笋所需材料

主要食材芦笋、雪菜

雪菜炒芦笋的做法

1、首先将芦笋切成小方丁,过水,捞出来沥干;

2、再将雪菜去掉败叶和老梗,用水冲泡后挤去水,切成均匀的末。

癫痫病怎么样算是痊愈

3、最后在锅中倒入油烧至四五成热,下笋丁翻炒2分钟,盛出,滤去油,再将雪菜放入锅内略炒,然后把笋丁放下去,加入清汤、白糖、盐烧约1分钟,加水、淀粉、勾芡,烧上香油起锅装盘即可。

雪菜炒芦笋的功效与作用

雪菜具有解毒消肿、开胃消食、温中利气等功效,主治疮痈肿痛,胸隔满闷,咳嗽痰多,耳目失聪,牙龈肿烂,便秘等病症,在搭配着芦笋一起食用效果事半功倍。雪菜炒芦笋是民间的一道名菜,而且雪菜炒芦笋功效不可忽视。雪菜具有消炎解毒的功效,特别是对于痰多咳嗽患者有着奇特的疗效。雪菜可以清热解毒,而且还可以降脂降压哦,对于预防便秘或者是消化不良有很好的作用和效果,而且和芦笋一起搭配的话可以健脾消食,而且还可以清热去火。

雪菜炒芦笋的具体的做法,不知道大家学会了吗,方法很简单,如果你也喜欢吃这样的食物的话不会做也没有关系哦,只要按照上面小编的步骤就可以了,缓解便秘帮助消化消炎解毒,一道很不错的养生食谱。


猪肉应该是我们生活中食用最多的肉类了,猪的很多的部位都是可以用来食用,很多人都是非常的喜欢猪舌,吃起来是非常的清脆,而且做法也是非常的多,所以变换着做法食用也是不会腻,今天就是一起来看看青椒炒猪舌头的做法。

青椒炒猪舌头

食材:猪舌、青椒

1、我们先将猪舌切成片,一定是要煮切均匀了,不要太薄了。

2、然后就是将青椒切成片,而且要注意块不要太大了。

3、起油锅,六七分热。

4、下入青椒和猪舌头一起翻炒,要大火爆炒。

5、加少量l老汤煮一下,大概5分钟左右。

6、最后加适量盐调味即可,最后加点蒜末也可。

功效:我们食用青椒是能够很好的缓解疲劳,青椒中也是含有丰富的维生素C和维生素p,食用青椒是可以很好的缓解肌肉的酸痛,可以解热镇痛。青椒中含有的维生素p,是可以强健毛细血管,青椒中含有的辣椒素可以增强食欲和帮助消化。青椒是一种非常营养滋补的食物,能够很好的帮助身体净化血液。猪舌含有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、铁、硒等营养元素,有滋阴润燥的功效。猪舌是可以很好的帮助润肠胃,而且对于肌肤也是有很好的滋润的作用。猪舌搭配上青椒是非常开胃的一种做法。由于猪舌头含较高的胆固醇,凡胆固醇偏高的人都不宜食用猪舌头。

对于喜欢做菜的人来说,不同的食物是可以有多种的做法,是可以搭配很多的食材一起制作,我们如果是不经常制作的话,就是可以多了解一些相关的做法,这样自己也是可以很好的提高厨艺,我们闲暇的时候,经常的做一些来犒劳自己。


感谢阅读网饮食养生频道的《蚕豆炒春笋——美容帮助消化》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“”专题。