喝了咖啡睡不着怎么办 这几个小妙招帮你快速入睡!

色氨酸在体内可以转变为血清基,这种物质有促进睡眠的作用,在鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣、葵花子、小米等食物中含有的色氨酸含量丰富,所以说喝完咖啡之后睡不着,可以吃点这些食物。

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因为咖啡中含有的咖啡因是一种可以兴奋神经的物质,当人们喝了咖啡之后,咖啡因就会刺激神经系统,使大脑兴奋、心跳加速的情况,进而难以入睡。

1、青少年患癫痫病原因在睡前4小时最好不要喝咖啡。在睡前4小时喝了咖啡,会使人的精神状态特别好,在晚上睡觉时,很难进入睡眠状态,可能还会使人出现失眠的情况。

2、不要经常喝咖啡。虽然说咖啡有提神醒脑的作用,但是癫痫病患需不需要忌口什么食物经常喝咖啡对身体不是很好,平常在工作疲劳的时候,尽量少喝咖啡,多喝点茶叶。

3、空腹不宜喝咖啡。空腹状态喝咖啡会使体内的胃酸含量增多,对于胃不好或者是患有胃溃疡的人来说,更加不适合了空腹喝癫痫医院哪里好咖啡。

4、高血压、冠心病、动脉硬化、老年女性、孕妇、维生素B1缺乏者、癌症患者都不适合长期过量食用咖啡,否则,会对身体产生一定的伤害。