儿童营养早餐推荐 健康饮食

发表日期:2021-11-22 | 来源:木瓜养生网

本文导读:儿童处于生发育高峰期,对各项的营养需求都非常大,而早餐又是一天中最重要的一餐,家长们要重视儿童的早餐营养,满足儿童生长的需要。

1、胡萝卜瘦肉粥。胡萝卜维生素C、胡萝卜素含量高,有维持皮肤健康,防止近视、夜盲症的作用,瘦肉蛋白质和脂肪丰富,且易消化,因此胡萝安阳哪家医院治疗癫痫病卜瘦肉粥可给儿童提供足够的能量,让儿童一天都精力充沛。

2、西兰花饭。西兰花的营养全面且均衡,其中碳水化合物、维生素C和胡萝卜素较为丰富,是儿童不错的营养品。家长们在煮西兰花饭时,务必把西兰花煮烂,质地软的食物适合儿童食用,可提高营养的摄取率。

3、蛋北京军海中医医院,癫痫这样治疗羹。鸡蛋一直是公认的天然保健品,也是极好的食材,它含有大量的维生素、微量元素,能促进儿童神经系统发育、提供免疫力。鸡蛋羹不仅营养丰富,而且类似流食易消化,符合儿童的喜好,是儿童营养早餐之一。

4、甜馒头。馒头是面食,含有丰富的碳水化合物,可给儿童提供足够的热量。通常,儿童喜治抽搐的方法欢甜食,家长们不妨买甜馒头或做甜馒头,增加儿童的食欲。

5、牛奶或者豆浆。儿童营养早餐肯定少不了饮品,牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质和钙质,能促进儿童神经系统和骨骼发育,起到强身健体,提高免疫力的功效。

6、水果。水果是儿童营养早餐中的一道辅食,主要起到补湖北哪家医院做癫痫好充维生素和促进消化的作用,早餐中的水果宜适量食用,忌大量食用,不然会导致消化不良、腹胀等问题。早餐可选择苹果、哈密瓜、葡萄、李子等温性水果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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