四原则经期减重没啥问题 减肥美体

发表日期:2021-11-22 | 来源:木瓜养生网

  你知道经期减肥应该注意些什么吗?经期减肥要遵守哪些原则呢?今天小编就为大家推荐一些经期减肥应该遵守的原则,让女人们在月经期间轻松享瘦,让每个女人都能够拥有窈窕的身姿!

  月经期减肥要遵循4原则

  原则一:防止缺铁,荤素搭配<宜昌专业癫痫病医院/strong>

  铁是人体必需的微量元素,不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。

  月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。

  推荐大家使用鱼、瘦肉、动物肝、动物血,这些食物生物活性较大,容易被人体吸洛阳医院治疗癫痫病哪个好收利用,同时大豆、菠菜中也富含植物铁。 月经期膳食中注意将这些食物荤素搭配,以满足月经期对铁的特殊需要,防止脸色苍白,美容又健康。

  原则二:经期请勿刻意吃甜食

  有人说经期吃什么都不会发胖,这是错误的。不要在经期刻意吃甜食,如饮料、蛋糕、糖果等。治疗青少年癫痫病哪里好p>

  经期进食过多甜食会导致血糖不稳定,加重各种不适。 小编提醒您,含有阿胶食物易导致血量增多,同样不可取。

  为了满足大家想吃甜食的愿望,小编特意向您推荐山楂桂枝红糖汤,营养不发胖,做法如下:

  材料:儿童癫痫病的症状到底有什么g>山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

  作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗用文火煎至l碗时,加入红糖调匀,煮沸即可。

  功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。