让你健康长寿的4个饭后好习惯 中医常识

发表日期:2021-11-22 | 来源:木瓜养生网

本文导读:想要健康长寿就要注意养生,日常生活中养生良好的习惯保持健康才是最重要的。饭后有哪些习惯能帮助你健康长寿呢?

饭后你知道如何正确养生吗?其实饭后养生也很重要,可以让你变得更健康、更长寿。饭后这4件事儿你做过几件呢?坚持经常做,就可以帮助你强身健体不生北京军海医院好不好,听听癫痫患者怎么说病。

1、饭后先漱口

古代医学家张仲景指出 食毕当漱,令齿不败而口香。 保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。

2、饭后再揉腹

唐代大医学家孙思邈曾提出, 每食讫,以手摩武汉哪所医院治疗癫痫面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。 并要求 以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口 ,只要能做到这一点, 令人能饮食,无百病 。若 饱食则卧 ,就会 生百病 。具体做法:以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

3、饭后慢慢走

《摄养枕中方癫痫病的损害》中记载 食止行数百步,大益人。 说的是饭后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟,绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人,饭后不宜散步,而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。

中医治疗癫痫药> 4、饭后听音乐

《寿世保元》中说 脾好音乐,闻声即动而磨食。 道家也有 脾脏闻乐则磨 的说法。吃饭时听柔和清新的音乐,能促进食欲并有助于消化,而饭后欣赏音乐,可以陶冶性情,使元气归宗,乐而忘忧。

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