立秋过后简单易懂的4大健康养生办法—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:木瓜养生网

  中认为,肺与应,而干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生,因为需要润燥、、润肺。

  秋燥易伤肺,食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,以益胃生津,有益。同时可多食一些酸味果蔬,食酸以收之。

  另外,在秋天,人们容易出现情绪低落等表现,容易引起气血失调等疾病,如分泌紊乱、心慌心悸、失眠等问题。当出现类现象时,可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

  “春困秋乏夏打盹”,立秋后常常让人感到浑身乏力提不起劲。应避免秋乏的现象出现,保持充足的睡眠,适当进行体育锻炼,锻炼的时候要循序渐进。石家庄癫痫比较好医院p>

  上来看,秋季干物燥,劳累过度,容易诱发咽喉炎或是已痊愈的咽喉炎复发。因此,应当适度调整衣着,并做好咽喉炎的,应注意劳逸。

  在方面,祛暑降温类的食品可以绿豆汤,或者莲子粥、薄荷粥等都是很有益处的另外,应多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

  可以选择一些富含维生素和钙的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品等,也可以饮用一些果汁,如橙汁、柠檬汁、番茄汁等既可补充维生素,还可帮助消化、健脾开胃、提高食欲。

  此外,立秋时节还应尝试多吃一些清淡食物。清淡饮食能清热、敛汗、补液,还能增中医治疗癫痫的偏方进食欲。

  值得注意的是,寒凉饮食要减少。特别是一些老年人,大多虚弱,在选择食物时,过于寒凉,如西瓜、梨、黄瓜、葡萄等,其性味寒凉,多食可能伤及,所以要少吃。

  另外,立秋后可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清,又可补益,可放心食用。

  炎热季节,许多家庭和办公室都开着空调,人们在享受凉意的同时,也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后,早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。

  业内建议,立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不易过长,夜里选择不开或只开。另癫娴病能生小孩吗外,处在空调环境中的人们可以经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治“空调病”。(来源:中国制药网)

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