88岁名老中医冬季养生秘诀都在这—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:木瓜养生网

  今年88岁、六十几年的黎文生,一直在东升医院坐诊。他因擅长治疗皮肤病、神经痛、疮疡等奇难杂症,吸引了众多患者慕名而来。

  当羊城晚报记者因一条皮肤病的稿去他中采访时,看着面这位88岁的老人,精神、气色,立马想了解一名中医生的秘笈。

  他习惯性地拿起茶喝一口。咦,普通的茶。小记忍不住问“是茶”?黎文老生称,这是“隔心木”,即取核桃隔膜(或称核桃心)用来泡茶喝,“最近睡眠太好,喝来有改善的作用”。

  养生的话题也就从这一杯茶开始。“其实我养生方面没有什么特别的,方法都很简单,就是养好情绪、保证睡眠。只是我从以来一直坚持到。”黎文说。

  对他而言,每天能睡好觉是最事情。从工作到现在,他已养成了早睡早起的习惯,大概晚上10点上床睡觉,早上6点起床。“这不是退了休才北京去哪治疗癫痫病好坚持下来的。”黎文说,“几十年如一日的坚持。”

  如今的夜这么丰富,像精彩的电视剧、朋友间的聚会、工作上的应酬他是怎么坚持晚上10点上床睡觉的呢?黎文称,每天8点钟,既为了上班也为了等着看病的病人,不早睡,早上根本起不来,精神不够开错药怎么办?

  对于朋友间的聚会和一些商务的应酬,“只要心态放开了,能早点回家睡觉的。”黎文说,“保持乐观、开朗的心情,生活很重要。”

  “上还是以清淡为主,一直以来,我基本上都会有汤水喝。”黎文说,“年轻时有妈妈,现在有太太照顾。”当他说起这话时,嘴角洋溢着普通家庭生活的幸福感。

  “病从口入,祸从口出”,要想身体健康,平日饮食是很重要的。他举例,有些人去吃自助餐,抱着一副“生怕吃不够本就亏”的心理,拼命吃东西或者乱吃一通,这很容易患上急河南治疗癫痫病医院有哪些性肠胃炎。黎文建议,没有吃过的东西还是要尽量少吃,因为不知道肠胃能不能承受。一旦吃坏了,要调理就没有这么容易了。

  说到家常汤水,黎文用眼光瞟瞟厨房,表示自家太太才是这方面的“专家”。小记忍不住进去一看,黎太正在准备沙榄螺肉煲瘦肉汤。

  黎文强调,虽然家里每天都煲汤,但一般只煲半小时,因为老人家肠胃弱,不适合广东传统的“老火汤”。

  半小时?药材汤能煲出味吗?黎文说,汤料通常早上开始用水浸泡,对一些石斛、花胶、西洋参等以放冰箱里浸泡一两天,浸泡出味后再煲,就不用煲这么长时间了。外,煲汤肉类,鸡要去皮去肥油、猪肉选瘦肉,瘦肉用洗米水浸泡或清洗,这样既去除肉之肥腻,又因脾胃属中土,用米水清洗更有助于吸收。

  “煲汤也要分季节,适应季节。”黎文说,“以祛湿为主,比如用冬瓜、河北什么医院冶癫痫病好节瓜;秋天以润肺为主,如莲藕、百合等,感到有点燥热时可以用麦冬、石斛加花旗参煲汤;冬天可以煲些核桃汤、参汤、虫草花等进补。”

  功效:尤为适合冬日气候干燥的。因为橄榄有清肺胃之热,降火除烦,维生素C含量高;鱼腥草有清热解毒,利尿消肿。对肺脓肿、肺热咳嗽、咽喉肿痛、声音沙哑、口干口苦口臭等特别有效。

  材料:南杏仁、北杏仁和淮山各20克,川贝10克,陈皮2克,猪瘦肉300克,鳄鱼肉300克,3人分量。

  功效:近日早晚温差大,容易感冒咳嗽。特别是老人和小孩,体弱多病者,易患急慢性支气管炎,咳嗽连绵、气喘痰湿、久咳伤脾、久喘伤肾,此汤对脾、肺、肾虚疗效甚佳。因为南北杏有理肺止咳定喘之效、川贝清肺除痰止咳、陈皮化气。

  材料:党参30克,黄芪30克,黄精20克,杞子20克,合肥那家医院看癫痫病好红枣(去核)3颗,竹丝鸡500克,3人量。

  功效:进补,为最适时的汤水。气为血帅,补血先补先,气促血自旺。黄芪、党参、黄精合用,补气又补血。杞子、红枣有清肝明目,促进造血,调节机体,增强免疫力。此汤还对月经过多、胃出血、大便出血或者各类肿瘤患者经化疗、放疗后身体虚弱者大有帮助。

  材料:无花果2颗,南杏仁30克,百合20克,玉竹25克,罗汉果少许,瘦肉250克。

  受访专家/广州市东升医院名老中医 黎文文/图 羊城晚报记者 余燕红 实习生 梁洁雯

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