超简单芹菜红枣瘦肉汤的做法

发表日期:2021-09-17 | 来源:木瓜养生网

主料:

芹菜(200克)、瘦肉(150克)、香菇(2个)、红枣(8个)

辅料:

生姜(3片)、盐(适量)、食用油(适量)

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做法步骤:

1、准备好材料。

2、瘦肉切细条,加盐、油腌一会儿;。

3、香菇切小片; 红枣去核切丝;。

4、芹菜洗净切段; (不用去叶)。

5、热油锅,入香菇和芹菜略炒一下;。

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6、汤锅加水3碗烧开,入姜片、香菇、芹菜再煮开;。

7、然后下红枣和瘦肉煮开会稍滚一会,加盐调味即可。

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与茭白、核桃、牛里脊搭配;癫痫病特效药方与蛤蜊、鸡肉、醋相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与藕、白萝卜、豆腐皮搭配;与红螺、茶、明虾相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)2四川癫痫病专业医院哪家比较好6千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛里脊、牛肉酱、花菜搭配;与明虾、鹌鹑蛋、河蟹相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与花生、小米、薏仁搭配;与牛奶、虾、鱼相克,同食可能会引起不适;

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