超简单一鱼二吃的做法

发表日期:2021-09-16 | 来源:木瓜养生网

主料:

野生鱼(适量)、青豆(适量)、芦笋(适量)、秋葵(适量)、胡萝卜(适量)、米饭(适量)

辅料:

姜(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)、菜籽油(适量)

北京治疗癫痫病正规的医院法步骤:

1、将鱼加入生姜大蒜慢火熬出白白的鱼汤,步骤:先在锅里倒入少许植物油,待油热后放入生姜大蒜,再放入鱼炒上一小会,倒入冷水待水开后关成小火慢熬,熬出白白的汤汁即可出锅了!。

2、在熬汤的时候把秋葵切好焯水,鱼汤烧好后将鱼肉取出。

3、将取出的鱼肉挑出鱼刺鱼骨。

4、最后在锅里倒点植物油将青豆,胡萝卜癫痫检查项目众多该如何选择,芦笋炒熟,加入刚准备好点鱼肉,秋葵,拌饭就可以吃了!我家宝宝不喜欢吃秋葵,所以最后把秋葵剪碎拌在一起她们就要吃了!。

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

芦笋的热量(卡路里)14千卡;有北京军海医院利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与猪肉、大花蟹、帝王蟹搭配;与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克,同食可能会引起不适;

秋葵的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有选择癫痫病的治疗方法利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿豆芽、莴笋、西瓜搭配;与红枣、柚子、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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