家常紫薯香芋西米奶露简单做法步骤

发表日期:2021-09-16 | 来源:木瓜养生网

主料:

紫薯(适量)、香芋(少量)、西米(适量)、椰汁(适量)

辅料:

冰糖(2大颗)、白糖(适量)

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做法步骤:

1、紫薯 香芋切丁 比例可以自己调配 我是按3:1的放 因为紫薯最后混合椰汁的颜色会很美 紫薯香芋熬的时候加入的水量只要没过食物本身就好(因为后面需加入椰汁) 再 加入适量冰糖 一起熬熟就可以啦。

2、煮开水放入西米至透明继发性癫痫病的药物. 很多食谱都说熬好的西米要用冷水过滤 我是直接放冰箱冰冻 口感依然是Q弹Q弹的 还方便 然后 有个小秘诀是在熬的同时加入少量糖 可入味哦。

3、西米和紫薯是分开煮的 将煮熟的紫薯 倒入 适量的椰汁(当然你也可以倒入椰浆) 然后在将冰冻的西米加入 最后放入冰箱 至冷 就可以啦。

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紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与水芹菜、大米、猪小排搭配;与仔鸡、大闸蟹、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

香芋可与牛肉、大枣、猪肉搭配;与香蕉相克,同食可能会引起陕西治癫痫病的医院有哪些不适;

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

椰汁的热量(卡路里)231千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

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