零失败的蒸豆腐

发表日期:2021-09-16 | 来源:木瓜养生网

主料:

猪肉碎(150克)、水豆腐(4片)、香芹(适量)、鸡蛋(一个)、胡椒(适量)、鱼露(适量)、味精(适量)、香油(适量)

做法步骤:

1、把肉沫加上一沈阳专业治疗癫痫病医院排名半香芹,还有胡椒粉,鱼露,香油,味精,一勺水,顺时针拌匀了备用。

2、豆腐洗干净铺在盘子里,把肉沫铺在豆腐上面,四周垫高一点好固定鸡蛋,撒上剩下一半的香芹。。最后如图在中间打个鸡蛋。

3、开水蒸8分钟就可以吃了。

香芹的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱羊癫疯老是睡觉时发作和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、免疫力等功效;可与粳米、北极虾 、基围虾搭配;与甲鱼、鸡肉、菊花相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米面、桂圆肉、桂圆搭配;早期癫痫发作症状 对症下药治疗才是重要与糖精、鹅、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

胡椒的热量(卡路里)314千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

鱼露的热量(卡路里)150千卡;有利:低胆固婴幼儿癫痫能治愈吗醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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