最正宗素ABC汤的做法

发表日期:2021-09-16 | 来源:木瓜养生网

主料:

胡萝卜(100克)、番茄(200克)、玉米(150克)、土豆(250克)、洋葱(100克)、白胡椒(适量)

做法步骤:

1、胡萝卜切滚刀块。

2、番茄切块、洋葱切圈。

3、土豆切块。

4、锅内倒入10ml油。

5、儿童癫痫病吃啥药最好放入100g胡萝卜,100g洋葱、250g土豆、200g番茄翻炒均匀,放置一边备用。(一定要先过油炒熟哦!都炒出香味,汤才会浓郁好喝哦~而且胡萝卜要用油炒过,维生素才能被人体吸收哦)。

6、锅内倒入500ml清水,放入之前炒好的配菜。

7、150g玉米切段,加入汤中。

8、小火慢煮40分钟。

9、加入2g盐。

10、盛出可以撒上一些白胡椒会更香,还能起到暖胃的作用哦~。

11、素ABC汤就癫痫病会威胁我的生命吗?做好啦,开吃吧~。

12、素ABC汤就做好啦,开吃吧~。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、圆白菜、豆浆搭配;与樱桃、柠檬、山楂相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芹菜、豆北京看癫痫病的专科医院腐、三文鱼搭配;与鲢鱼、草鱼、鱼头相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与松子、鸽子、小麦搭配;与田螺、扇贝、海螺相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、豇山东癫痫病哪家医院豆、醋搭配;与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与鸡蛋、苹果、玉米搭配;与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克,同食可能会引起不适;

白胡椒的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;

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