做楊枝甘露的方法和技巧

发表日期:2021-09-16 | 来源:木瓜养生网

主料:

西柚(适量)、西米(适量)、牛奶(适量)、芒果(适量)、蜂蜜(适量)

做法步骤:

1、癫痫患者如何检查芒果果肉放入搅拌机,加入牛奶搅打均匀成芒果椰浆,然后过筛去除颗粒杂质。
大火烧开煮锅中的水,放入漂洗干净的西米煮15分钟,煮西米的时候要不时搅拌一下,以免西米粘锅,关火后加盖再闷5分钟。用筛网过滤出西米,放在流动水下冲洗,洗去黏稠的胶质,这时的西米呈透明的圆粒状。
煮好的西米、芒果粒、西柚果北京军海中医医院肉加入到过滤后的芒果椰浆中搅拌均匀,上桌时可再顶端装饰你喜歡的。

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低河南哪个医院看癫痫病好饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与草莓、木瓜、甘蔗搭配;与果汁、金桔、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;北京治癫痫的医院与食盐、大蒜、大葱相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与桑葚、黄瓜、茼蒿搭配;与热水、生菜、李子相克,同食可能会引起不适;

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