超级好吃在家也能做出饭店一样美味的做法

发表日期:2021-09-16 | 来源:木瓜养生网

主料:

五花肉/瘦肉/腊肠/培根(100克)、菜花(400克)、彩椒(半个)

辅料:

干辣椒(若干)癫痫病具体都有哪些危害、葱(适量)、海鲜生抽(适量)、美极鲜味汁(适量)、白糖(1勺)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、花菜掰成小块,洗净,放入开水中煮1分钟后盛出沥干水分(对不住大家,这步忘拍照了)。准备好其它材料:肉切片、彩椒切丝、切好葱段和姜人抽搐是什么原因引起的片、蒜拍散。海鲜酱油和美极鲜味汁、糖混合均匀。

2、炒锅烧热,放入适量色拉油,放入肉煸炒至变色。

3、放入辣椒、葱姜蒜炒出香味。

4、放入菜花翻炒片刻。

5、然后把调味汁(就是酱油、美极鲜、糖的混合物)沿着锅边一圈倒入。

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6、翻炒均匀,大约炒2分钟,然后放入彩椒翻炒均匀即可出锅。

7、开吃。

菜花的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效;可与玉米、牛肉酱、猪里脊肉哈尔滨好的癫痫医院哪家好搭配;与黄瓜、牛奶、猪肺相克,同食可能会引起不适;

彩椒的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与明虾、圆白菜、小白菜搭配;与胡萝卜、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

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