伤肾的七大食物-华医健康养生网

发表日期:2021-05-21 | 来源:木瓜养生网

华医健康养生网导读:想要肾脏好,就要远离伤肾的食物。

那么你知道伤肾的食物有哪些吗?吃盐太多、爱喝饮料、喜欢喝浓茶……这些饮食坏习惯很伤肾。

下面小编为您盘点伤肾的七大食物!伤肾的食物1、饮料软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。

人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。

尽量避免喝营养价值低而食品添加剂和糖分高的饮料,最好的选择还是品质朴素的白开水,小口慢喝勤喝,促进体内毒素及时的排出治疗癫痫需要多少钱呢体外。

2、咸食在中国人的饮食结构里,“盐”被誉为百味之首。

精美的食材和刀工,如果缺少盐的调和,也会变得难以下咽。

但是,盐真的是一种不能多吃的食物。

研究发现,高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量,而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。

高盐膳食会增加肾脏负担,导致肾脏损伤,可能会加大患肾脏疾病的风险。

依据《中国居民膳食指南》建议,每天控制盐的摄入量少于6克。

而日常很多食物本身含有钠的成分,因此,食物调味时应更少些。

方便面中的盐分非常高,经常食用的人一定要减量,盐包不吃也罢。

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3、浓茶浓茶含有很高的氟,而肾脏又是氟的主要排泄器官,当饮用过量时,就会超出肾脏的排泄能力,导致氟在体内堆积,因此会给肾脏带来损害。

4、咖啡国外有研究显示,饮用咖啡可使人们尿中的钙离子分泌增多。

这意味着,人们罹患肾结石和骨质疏松症的危险增加了。

据悉,尿中的钙是肾结石的重要组成成分,因而尿中钙越多,就越容易形成结石。

所以肾结石的患者每天的咖啡应当少于2杯,即每天不能超过0.45升咖啡,而正常人也不宜超过1升咖啡。

由于咖啡会阻碍人体对钙的吸收,因此长期大量饮用可能引起骨质疏松。

所以,有喝咖啡习惯的人,每天至少要黑龙江羊角风医院喝1 杯牛奶,或适当多吃些含钙食物。

5、高蛋白食物高蛋白食物的摄入并非越多越好,长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。

肉类和豆腐是动植物蛋白质的重要来源。

蛋白质是构成和修复机体组织、器官的重要成分,参与调节机体生理功能。

但是,蛋白质虽好,也不能长期过多食用。

因为,蛋白质在体内分解的含氮废物会随尿液排出体外,若进食的膳食蛋白质过多,随尿排出的氮也会增多,加重了肾脏负担,不利于肾脏健康。

6、煎炸食物+甜饮料《美国肾病杂志》刊登一项新研究发现,“煎炸食物+甜饮料”会导致肾病死亡危险增加50%。

加工食品癫疯病能工作吗中往往含有大量的盐和磷,甜饮料中加入了大量的糖,煎炸食物含有大量的有害脂肪,而肾病患者很难将这些物质从血液中过滤掉,因而导致高血压、心脏病和糖尿病危险大增。

7、药物随着医药技术的进步与发展,越来越多的药物新品种诞生于世。

生活水平的提高,并不意味着身体素质的提高,各种病症在折磨着人们,生病了就赶紧买来各种相关的药。

岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素,就会损伤你的肾脏,甚至导致肾衰竭。

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