冬季养生冬天如何预防咳嗽 教你八方法-华医健康养生网

发表日期:2021-05-21 | 来源:木瓜养生网

华医健康养生网导读:冬天到了,不少人咳嗽不止。

如果你不想成为他们的一员,一定要知道冬季如何预防咳嗽。

那么冬季如何预防咳嗽呢?下面小编为您介绍冬季预防咳嗽的8个方法。

冬季如何预防咳嗽?预防咳嗽,首先应该在气候不好的时候,尽量不要外出,必要外出时,要戴好口罩,回家时要进行面部的清洗,其次不能滥用抗生素,咳嗽时滥用抗生素非但改善不了症状,反而会促使细菌产生耐药性,最后应当加强饮食调护,注意食补养肺。

1、防咳先防感防止咳嗽预防感冒非常关键,所以孩子平时要注意锻炼身体,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。

对孩子要加强生活调理,居室环境要安静,经常开窗透气,保持室内空气清新,避免房间里充斥着油烟及烟味,引起或加重咳嗽。

尽量不带孩子到公共引起癫痫的原因有哪些场所,少与咳嗽患者接触。

2、益肺多喝水秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。

要及时补足这些损失,每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。

3、吃润肺食物秋梨上市,每天吃1-2个,可养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽。

此外,金橘有很好的止咳作用,每天可食3次,每次5-6颗,也可起到预防的效果。

银耳、蜜枣、百合、枇杷等都有润肺作用,用这些食材煲汤是很好的润肺食疗方。

4、喝温热的饮品温热的饮品可以让黏痰变得稀薄,缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。

也可喝一些宝宝癫痫早期症状鲜果汁,果汁应选用刺激性小的苹果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

5、水蒸气止咳咳嗽不止的孩子在室温为20度左右、湿度为60%—65%左右的环境下,症状会有所缓解。

如孩子咳嗽严重,可抱着孩子在充满水蒸气的浴室里坐5分钟,潮湿的空气能帮孩子清除肺部黏液,平息咳嗽。

6、增减衣被妈妈应根据当天的气温给孩子增减衣服;孩子玩闹出汗较多时,要及时擦汗及更换干爽衣服;晚上温度低时,给孩子盖好被子,避免孩子因着凉引起感冒咳嗽。

7、保证充足睡眠睡眠时,全身肌肉松弛,对外界刺激反应降低,心跳、呼吸、排泄等活动减少,有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。

妈妈应设法让孩子多卧床休息,保证孩子充足的睡眠,以利于机体康复。

8、少吃海鲜在这个季节,最好给孩子少吃鱼、虾、蟹等海鲜大连儿科癫痫医院类食物,因为腥味可刺激呼吸道,鱼虾则容易引起蛋白质过敏,这些因素均可加重咳嗽。

冬季四种美食有效止咳1、蜂蜜生姜萝卜饮,适合风寒感冒引起的咳嗽生姜发汗解表、温肺止咳,不但能把多余的热量带走,同时还能带出体内的病菌、寒气。

白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙,具有较强的消炎、止咳作用。

具体做法是,选用新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。

萝卜和生姜去皮后切碎块,一同放入榨汁机打碎,加入蜂蜜后即可饮用。

这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。

2、罗汉雪梨饮,适用于风热咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽罗汉果性味甘凉,具有止咳定喘、清凉解暑的功效,与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起,养阴清热止咳的作用更强。

将干净的罗汉果一个、雪梨两个继发性癫痫病是什么引起的放进砂锅中,加入净水,大火烧开,改微火,煮20—30分钟,将水沥干,即可饮用。

3、蒸梨,适用于有痰不易咳出的咳嗽梨有生津润燥、清热化痰等功效。

将梨洗净去核,用锅蒸熟,每日食用一个。

要想效果更好,可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮,蒸前将其放入梨心。

4、银耳百合饮,适于无痰干咳的咳嗽银耳养胃生津;百合止咳祛痰。

两者搭配食用,止咳效果更好。

方法是,取银耳10克,清水泡发12小时,放入碗中,加冰糖20克、百合10克,放入蒸锅,隔水炖1小时,拌入蜂蜜,每日早晨起来空腹食用。

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