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自测“妈妈手” 如何预防疼痛

妈妈们常常在家操持家务,因此手部会变得不像以前那么娇嫩细滑。“妈妈手”通常多发于做家务、带小孩的妇女,以及常使用剪刀的园艺人员身上。成因为:大拇指用力过度,造成控制拇指活动的肌腱发炎,出现抓握困难、强烈疼痛等症状,严重时须进行复健、打针治疗。北京军海癫痫病医院

自测“妈妈手”的简单动作——只要用其余四指握住大拇指,呈拳头状,下压3秒,若有痛感就证明可能存在肌腱发炎的情况。若有轻微痛感,应适时调整手腕施力的位置,如果痛感严重,建议及早就医。

很多人担心自己是否会因经常使用电脑、玩手机而出现“妈妈手”。林颂凯表示,正常情况下用鼠标、玩手机,不会让大拇指过度用力,所以临床很少有人因过度使用电脑、手机而出现“妈妈手”。

预防“妈妈手”要避免拇指过度用力,并适时调整施力位置;如果有轻微不适,可将五指并拢,用皮套套住,再用力将手指撑开,让手指得以伸展;但如果出现剧烈痛感,建议尽快就医,以免症状越来越重。

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