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睡前吃枸杞能减肥吗

睡前吃枸杞能减肥吗北京军海癫痫病医院

第二步要是在中餐或晚餐前你感觉到饿了,千万不要吃那些垃圾食品,这时来上一杯黑枸杞将是不错的选择。因为一杯黑枸杞中含有的糖分和脂肪都很少,这样不容易使人长胖。而且,相对那些高脂肪、高糖分的垃圾食品来说,饮用黑枸杞既可以让你的胃部得到放松,而且也不会让你有饥饿感。我们在平时可以时常在冰箱里储藏1—2杯泡好的黑枸杞,这样当你感觉到饥饿的时候,就可以小酌一杯,解渴的同时还可以减肥,真是一举两得。

第三步在参加宴会或者餐厅聚会时,不要吃那些开胃菜,来上一杯黑枸杞是不错的选择。因为黑枸杞中的卡路里很低,而那些开胃菜的卡路里一般都会在300以上。此外,开胃菜一般都含有高脂肪和高胆固醇,如果你品尝了开胃菜,此时饮用一些黑枸杞正好可以帮助你降低胆固醇。当晚餐准备好的时候,如果你还没有饿,你就会吃得更少,这样也有利于减肥。

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