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孩子贪睡一定长得快吗?做好这三点很关键

核心提示:老人常说“贪睡的孩子长得快”,睡眠对孩子来说可是非常重要的一件事,让孩子保证充足的睡眠,能让孩子的一天都精力充沛,而且对孩子长个子也有非常大的帮助。但孩子的睡北京军海癫痫病医院

影响孩子成长发育的两大元素

毋庸置疑,孩子的睡眠时长确实比大人要长。这是因为孩子的新陈代谢速度比大人要快,所以身体需要更多的时间来休息。有些家长认为,只要让孩子睡的时间够长,孩子就一定能够长高个。实际上,影响孩子身高的因素,可不是睡眠时长这么简单。在睡眠过程中,孩子身体会分泌两大激素,把握好分泌高峰期,才能让孩子长得更高。

第一种就是成长激素

这是一种分泌量具有曲线变化的激素。这种激素在白天很少分泌,到了晚上会多一些。尤其是在晚上9点到凌晨1点,以及次日凌晨5点到7点之间,都是分泌的高峰期。不过生长激素可是非常傲娇的一种激素,只有在人体熟睡的状态下,它才会分泌。

第二种是褪黑素

褪黑素能够防止细胞氧化受损、增强孩子免疫力有好处。想生成褪黑素,一定要在黑暗的状态下进行。如果孩子睡觉的时候开着灯,褪黑素就不容易分泌。

综上情况来看,并非所有贪睡的孩子都能长得好,而是睡对了时间的孩子才能长得好。尤其是把握住生长激素分泌的高峰期,让孩子早早上床睡觉,最好能够晚上睡个整觉,一觉睡到第二天早上七点。这样的孩子才算睡对了方法,睡对了时间。

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