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男人怎样补肾食补 这些食谱能补肾

  

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  男人怎样补肾食补

  1、鲫鱼陈皮汤

  准备好两条鲫鱼,每条需要200克,备好15克的陈皮以及20克的红枣。之后将鲫鱼的肠杂去除,放进锅里面,加上适量的水。接着把红枣和陈皮放进去,用小火煮到烂熟之后就要加上适量的食盐,再放上一些葱花、胡椒、味精以及生姜来进行调味之后就可以直接进行服用。

  2、菠菜牛肉丝

  准备好一块大约100克的牛肉,并且切成细丝,并将200克的菠菜清洗干净,并将菠菜进行焯一焯,装在盘子里面进行备用。牛肉切成丝之后,用手抓一下,用生抽拌匀。将油锅烧热了之后,将牛肉丝放进去,进行翻炒,加上一些料酒和食盐,并且放入适量的蒜泥来进行翻炒之后直接出锅,并且码在放好的菠菜上面。

  3、韭菜粥

  备好一些韭菜和大米,将大米清洗干净之后,韭菜必须要清洗干净之后切碎之后留着备用。然后将大米放进清水里面,熬成粥来服用。之后,将韭菜放进粥里面,之后直接服用就行。若是人们每天都吃一些韭菜粥,可以起到比较好的温肾壮阳的作用。

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