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女人补肾补气血的食物 女人补肾补气血的佳品

  

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  女人气血不足就会出现皮肤粗糙,双目无神,头发干枯无光泽等症状出现,对于女人补肾补气血的食物保健,这件事可以说简单也可以说复杂,就像平时生活中有好多的食物都可以起到补肾补气血的作用,就是我们日常生活中忽略罢了。

  女人补肾补气血食物之补肾

  日常中补肾的时候很多,女人在选择补肾食物的时候可以多吃白果、山药、核桃、莲子、羊肉、淡菜、海参、燕窝、黑豆、莲藕等,这些食物都具有温肾益气的效果,多吃百利无害。

  女人补肾补气血食物之补气血

  1)金针菜

  研究发现每10克的金针菜就含有19毫克蛋白质,9.8毫克的铁元素,这都是造血所需要的物质,当女人气血不足的时候,多吃点金针菜就能减缓症状。

  2)红糖

  说到红糖,很多女人都知道红糖能治痛经,这是因为红糖作为温和的食物,红糖在养血的时候还能活血,这就是红糖补血止痛的原理,对于产后月经不调,痛经的女人来说红糖绝对是佳品。

  3)桑葚

  桑葚素有圣果之称,医学研究发现桑葚不但具有对抗癌症的物质,还是补血美容的圣物,这是因为桑葚所含铁物质丰富,对于缺铁性贫血有着极好的治疗作用。

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