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老年人每天午睡半小时可清心除烦

  医学研究表明,当周围环境气温超过30℃、日照时间过长时,老年人发生情感障碍的比例就会明显上升。其主要症状包括:情绪烦躁、易激动、好发脾气、心境低落,缺乏兴趣,行为古怪等。

  预防:老年朋友在炎热的季节要注意适当午睡,以半小时为宜;气温较高时不要进行体育锻炼,以防体能损耗;注意科学饮食,补充水分和钠盐,以防电解质代谢紊乱,同时避免食用刺激性食物或者易引起兴奋的食物,比如烟、酒、茶、咖啡等。

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