您现在的位置:

养生常识 >> 正文 >

【菠菜花生米的凉拌做法有哪些?】怎么凉拌如何凉拌

西兰花凉拌花生米是生活起居中较为普遍的一道凉拌菜,是由新鮮的西兰花再加花生仁所制做而成,营养丰富,并且清新健脾开胃,合适夏天服用,西兰花和花生仁在其中含有很多的营养元素,常常服用能够对身体具有一定的健康保健作用,并且作法简易,能够将西兰花烫熟添加花生仁拌凉菜就可以。 北京军海癫痫病医院

凉拌花生米西兰花

原材料

西兰花,花生仁,生抽酱油,白醋,糖少量,盐,蒜,芝麻油

作法

1、花生仁放进锅中文火炸香炸好,放凉,蒜切末儿

2、锅中加水,放少量食用油和盐,西兰花放进开水中治疗小儿癫痫病吃什么药比较好焯熟,再放进冷水中太凉,控干水份

3、西兰花断开儿,加生抽酱油、白醋、白砂糖、盐、蒜泥儿、芝麻油调拌匀称,再撒进花生仁就可以

凉拌菠菜

作法一

原材料:

西兰花、粉絲、油辣子、盐、生抽、醋、糖、姜、火麻油、蒜、味精

流程

1、准备好西兰花

2、西兰花切条清洗

3、葱姜切细,加油辣子,生抽青年癫痫病的治疗方法,醋,味精,糖,调均匀熬汁

4、锅加水烧开,添加西兰花

5、天赋加点盐和火麻油绰水煮开

6、将捞起来西兰花

7、锅中添加米糊

8、煮两三分钟上下

9、西兰花和米糊放一起

10、添加料汁、滴上少量火麻油,翻拌一下就可以。

小提示:

小技巧:

1、菠菜焯水煮的情况下,天赋加点盐,能够维持蔬菜水果不掉色。

兰州癫痫病的医院哪里ndent:2em;“> 2、米糊提早泡一下再焯熟

作法二

原材料

西兰花、琥珀花生。

生产原材料疫苗西兰花300克 、发制白木耳50克

生产调味品疫苗葱丝,姜片、醋、盐,芝麻油、鸡精、蒜末各适当

西兰花2斤,清洗后,切条。

用火炉上开水焯一下,备用。

佐料: 食用盐,鸡精少量,蒜粉,芝麻油,

一起搅拌均匀。最终能够放点癫痫发作时的救治措施琥铂花生米。

可以上桌啦,省时方便,营养丰富,可口,是夏季的爽口凉拌菜,

提醒:西兰花一定要洗干净,喜爱芥末酱的可放置芥末油。

1、将西兰花择黄叶,去根,清洗,切寸段.白木耳去蒂,撕朵预留。

2、将醋,芝麻油,盐,鸡精和蒜末一同入碗翻拌.调为卤料。

3、取锅放水,烧开.放进西兰花段稍煮一下,捞起来,太凉.手挤去水份,放盘里,加白木耳、葱丝、姜片.倒进调昧卤料,翻拌就可以

中医养生

运动养生

两性养生

人群养生

生活养生

© http://jkcp.wpddy.com  木瓜养生网    版权所有