【菠菜花生米的凉拌做法有哪些?】怎么凉拌如何凉拌

西兰花凉拌花生米是生活起居中较为普遍的一道凉拌菜，是由新鮮的西兰花再加花生仁所制做而成，营养丰富，并且清新健脾开胃，合适夏天服用，西兰花和花生仁在其中含有很多的营养元素，常常服用能够对身体具有一定的健康保健作用，并且作法简易，能够将西兰花烫熟添加花生仁拌凉菜就可以。 北京军海癫痫病医院

凉拌花生米西兰花

原材料

西兰花，花生仁，生抽酱油，白醋，糖少量，盐，蒜，芝麻油

作法

1、花生仁放进锅中文火炸香炸好，放凉，蒜切末儿

2、锅中加水，放少量食用油和盐，西兰花放进开水中治疗小儿癫痫病吃什么药比较好焯熟，再放进冷水中太凉，控干水份

3、西兰花断开儿，加生抽酱油、白醋、白砂糖、盐、蒜泥儿、芝麻油调拌匀称，再撒进花生仁就可以

凉拌菠菜

作法一

原材料：

西兰花、粉絲、油辣子、盐、生抽、醋、糖、姜、火麻油、蒜、味精

流程

1、准备好西兰花

2、西兰花切条清洗

3、葱姜切细，加油辣子，生抽青年癫痫病的治疗方法，醋，味精，糖，调均匀熬汁

4、锅加水烧开，添加西兰花

5、天赋加点盐和火麻油绰水煮开

6、将捞起来西兰花

7、锅中添加米糊

8、煮两三分钟上下

9、西兰花和米糊放一起

10、添加料汁、滴上少量火麻油，翻拌一下就可以。

小提示：

小技巧：

1、菠菜焯水煮的情况下，天赋加点盐，能够维持蔬菜水果不掉色。

兰州癫痫病的医院哪里ndent:2em;“> 2、米糊提早泡一下再焯熟

作法二

原材料

西兰花、琥珀花生。

生产原材料疫苗西兰花300克 、发制白木耳50克

生产调味品疫苗葱丝，姜片、醋、盐，芝麻油、鸡精、蒜末各适当

西兰花2斤，清洗后，切条。

用火炉上开水焯一下，备用。

佐料: 食用盐,鸡精少量，蒜粉，芝麻油，

一起搅拌均匀。最终能够放点癫痫发作时的救治措施琥铂花生米。

可以上桌啦，省时方便，营养丰富，可口，是夏季的爽口凉拌菜，

提醒：西兰花一定要洗干净，喜爱芥末酱的可放置芥末油。

1、将西兰花择黄叶，去根，清洗，切寸段.白木耳去蒂，撕朵预留。

2、将醋，芝麻油，盐，鸡精和蒜末一同入碗翻拌.调为卤料。

3、取锅放水，烧开.放进西兰花段稍煮一下，捞起来，太凉.手挤去水份，放盘里，加白木耳、葱丝、姜片.倒进调昧卤料，翻拌就可以

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